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“応援のチカラ”の佐藤です。

【コツコツ続けるコツ】と題して、コツコツ習慣化のポイントや大切にしたいことなどについてお伝えしています。

お仕事やお休みの時間などの合間にご覧いただいて、お役立ていただければ幸いです。^^

 

【コツコツ続けるコツ】７５　佐藤にとっての状態管理とは？（その８）

セミナーでお知り合いになったコーチの方の体験セッションを受けたとき、「特に、これはすごい！」と思ったことがありました。

 

それが、「ビジュアライゼーション」です。

 

「ビジュアライゼーション」

 

日本語にすると「可視化する」になります。

 

つまり、こうなりたいという自分をイメージするというもので、なかなか１人では難しいのですが、コーチのサポートを受けながら、初めてやってみたところ、ネガティブな感情がなくなり、ぱっとポジティブな感情に変わっていきました。

 

体験セッションを受ける前と受けた後の景色が違ってみえました。

 

 

「景色がぱっと明るくなって、自分にもできるかも！」

 

「これまでは全然自信がなかったけど、やれる自信がでてきた！」

 

そんなことを実感しました。

 

また、体験セッションでは、「ビジュアライゼーション」でなりたい自分をイメージする前に、目標設定も一緒にやっていきました。

 

 

それまでは、ただ漠然と「会社を退職して起業したい」だったのですが、

 

いつまでにどうなりたいのかという目標が明確にすることができました。

 

これが自分の中でとても大きくて、目指すゴール（目的地）が決まると、そのために準備すべきことをどんどん明確にすることができました。

 

今までコーチングのことについて、ほとんど知らなかったけど、こんなすばらしいものがあるんだ。

 

マンツーマン形式で、一緒にゴールに向かっていきながらサポートしてもらえる。

 

当時は、起業するためになにをしたらよいのかわからず、でも誰に相談したらいいかもわからない・・・。

 

 

そんな状況だったので、そういう方がそばについていてくれたら、心強いなと思いました。

 

 

体験セッションを終えた後、コーチング・パートナーシップ契約をご紹介していただき、ぜひお願いしますとお伝えしました。

 

 

次回は、コーチングでどんなことを中心にやっていたのか、そのことについてお伝えしていきます。