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“応援のチカラ”の佐藤です。

【コツコツ続けるコツ】と題して、コツコツ習慣化のポイントや大切にしたいことなどについてお伝えしています。

お仕事やお休みの時間などの合間にご覧いただいて、お役立ていただければ幸いです。^^

 

【コツコツ続けるコツ】６０　習慣力を身につける（その１５）

今回は、「時間管理のマトリクス」の「緊急でも重要でもないこと（第四領域）」に使っている時間の減らし方（あり方編）についてお伝えしていきますね。

 

「やり方はわかった。でも、できない。やる気がしない・・・。」

 

誰でもそんな気持ちになったこと、ありますよね。

 

そんなときは、「あり方」に原因があると思ってください。

 

「あり方」というとわかりづらいかもしれませんが、あなたが感じている「ネガティブな感情」に注目します。

 

まずは、いつもお伝えしているように、紙に自分が感じていることを書き出してみてください。

 

 

なにが、「嫌」なんでしょうか？

 

 

別に誰かに見せるわけではないので、自分の本音を書き出してみてください。

 

 

たとえば、

 

「上司から指示されてやらなきゃいけない仕事だけど、この間厳しく叱られて嫌な気持ちになったからやりたくないな・・・」

「新しいＷＥＢサイトを立ち上げたいけど、前にやろうとしたときにうまくいかなくて、また今度もうまくいかなかったら嫌だな・・・・」

 

などなど、自分の感じていることを書き出してみましょう。

 

 

そこから、スタートです。

 

 

次回は、「ネガティブな感情」の解消法についてお伝えしていきます。

 

もし、よかったら参考にしてみてくださいね。^^