“応援のチカラ”オフィシャルブログをご覧のみなさまへ。

“応援のチカラ”の佐藤です。

【コツコツ続けるコツ】と題して、コツコツ習慣化のポイントや大切にしたいことなどについてお伝えしています。

お仕事やお休みの時間などの合間にご覧いただいて、お役立ていただければ幸いです。^^

【コツコツ続けるコツ】⑮自然に触れる機会を持つ

私は、月曜日の朝、ほぼ毎週多摩川の河川敷を散歩することからスタートしています。散歩をするときは、なにも考えずに、ただいつものルートを２０分ほど歩いています。

なぜ、定期的に散歩しているかというと、自分の心の状態を整えるために、自然に触れる機会を意識的に持つようにするためです。

きっかけは、ネガティブな感情を抱えて行動できない時期があったのですが、そのときに私のコーチから勧められて行きました。

「佐藤さん、近所に多摩川がありますよね。水の流れを見ながら散歩すると癒しの効果があるので、行ってみたらどうですか？」

そんなアドバイスをいただき、最初は半信半疑でしたが、河川敷に到着する直前から自分の心の状態が良くなっていく感覚を実感できました。

自然に触れることで、

「自分はひとり生きているんじゃなかった。自然に守られながら生きているんだ。」

そんな安心感をもてるようになりました。

それをきっかけに、定期的に行くようにしています。

目標に向かってがんばっていると、目の前の課題や問題は、つい「すべて一人でなんとかしなくちゃ」と思ってしまい・・・。でも動けない・・・。

もし、そんなふうに感じたときは、自然に触れる機会をもってみてはいかがでしょうか？

自然にふれる機会をもつことで、自分ひとりじゃない。周りの人に支えられながら生きているということを思い出すとともに、感謝の気持ちが持てるようになって、目の前のすべきことをできることからもう一度やっていこうと思えるようになります。

もし、よかったら参考にしてみてくださいね。^^