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“応援のチカラ”の佐藤です。

【コツコツ続けるコツ】と題して、コツコツ習慣化のポイントや大切にしたいことなどについてお伝えしています。

お仕事やお休みの時間などの合間にご覧いただいて、お役立ていただければ幸いです。^^

【コツコツ続けるコツ】④日記をつける

【コツコツ続けるコツ】「③振り返りをする」の中で、振り返りの大切さについてお伝えしました。

ただ、普段あまり振り返りをされていない方は、いきなり振り返りをしようとしても、どこから振り返ったらいいか戸惑ってしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか？

そんな方は、まず「日記をつける」ことから始めてみてはいかがでしょうか。

写真は、普段使っている日記です。正確には連用日記といって、私は３年タイプのものを使っています。

１ページごとに３分割されていて、３年分の同じ日付の日記を書くことができるようになっています。

今、３年目に入っていて今年の１２月でちょうど丸３年になります。

日記には、主に２つのことについて書いています。

・その日の出来事や行動したことなどを書く
・その日に感じたことを書く

連用日記のいいところは、１年前、２年前の今日、なにをしていたのかがわかることです。

私も、昔書いた日記をたまに見返してみたりします。

「そのころに比べたら、いろんなことをしてきたし、ずいぶん成長しているじゃん。」

そんなふうに振り返ると、明日からもまたがんばろうと思えたりします。^^

これから始めるという方は、その日の出来事と、行動したことを一行でもいいので、書いてみるといいと思います。

ここでも、

「できるところから、ペース配分を意識し、コツコツ続けること」がポイントです。

書店や文房具屋さんに行くと、毎日書きたくなるような、おしゃれな日記がたくさんありますので、いいなと思うものを選んでいただければいいと思います。

もし、よかったら参考にしてみてくださいね。^^