“応援のチカラ”オフィシャルブログをご覧のみなさまへ。

“応援のチカラ”の佐藤です。

【コツコツ続けるコツ】と題して、コツコツ習慣化のポイントや大切にしたいことなどについてお伝えしています。

お仕事やお休みの時間などの合間にご覧いただいて、お役立ていただければ幸いです。^^

【コツコツ続けるコツ】１１２　集中力を身につける（その１７）

今回は、「集中力を身につける」のまとめをお伝えしていきますね。

大切なことは、「瞬発力」よりも「持久力」。

「無理にスイッチを入れようとしなくても、集中できるようにする」

「日頃から適度な集中力を持続できるようにする」

そうなるためのヒントをお伝えしてきました。

ポイントは５つ。

①「目標・目的・計画を意識する」
②「不安・悩みを解消する」
③「生活のリズムを意識する」
④「与える（応援する）ことを意識する」
⑤「自分軸・自分らしさを意識する」

一言で言うと、

「集中」⇒「ブレない」ということ。

もちろん、まったく「ブレない」ということは難しいので、「ブレていると気づいたら修正できるようになる」。

そして、その修正を短時間できるようになると、結果として「集中力」が身につけられる。

「本番」を迎えるにあたって、日頃からどんな「準備」ができているか、その「準備の仕方」が「本番」での集中力に大きな影響を与えている。

次回は、５つのポイントをダイジェストでお伝えしていきます。