“応援のチカラ”オフィシャルブログをご覧のみなさまへ。

“応援のチカラ”の佐藤です。

【コツコツ続けるコツ】と題して、コツコツ習慣化のポイントや大切にしたいことなどについてお伝えしています。

お仕事やお休みの時間などの合間にご覧いただいて、お役立ていただければ幸いです。^^

 

【コツコツ続けるコツ】９９　集中力を身につける（その４）

今回も引き続き、ポイント①「目標・目的・計画を意識する」についてお伝えしていきますね。

 

「どんなことに集中するかを決める」ために、まず目標を明確にすることが大切ですとお伝えしましたが、目標設定にはコツがあります。

 

そのコツとは？

「ＳＭＡＲＴルール」に沿って設定するということなんです。

 

 

「ＳＭＡＲＴ」とは、以下５つの要素の頭文字です。

 

Ｓ－Ｓｐｅｃｉｆｉｃ：具体的であること

Ｍ－Ｍｅｓｕｒａｂｌｅ：測定可能であること（数値化されている）

Ａ－Ａｔｔａｉｎａｂｌｅ：達成可能であること

Ｒ－Ｒｅｌｅｖａｎｔ：価値観と一致していること（ワクワクする）

Ｔ－Ｔｉｍｅ：期限があること

 

このＳＭＡＲＴルールに沿って目標を設定すると、目標が明確になります。

 

例として、私が会社員のときに設定した目標をご紹介しますと、

 

（例）私が２０１１年1月に設定した目標

「２０１１年１２月までにプロコーチとして独立し、月収５０万稼ぐ！」

 

となります。

 

目標（目的地）を明確にすると、それを実現するために何をしたらいいかいろいろとイメージが膨らんでいきますよね。それが計画を立てるときにも活きてきます。

 

この目標設定と行動計画については、来月開催するセミナーでお伝えしていきますので、もっと詳しく知りたい、目標を明確にしたいという方は、ご参加いただければと思います。^^

 

次回は、目的についてお伝えしていきますね。