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“応援のチカラ”の佐藤です。

【コツコツ続けるコツ】と題して、コツコツ習慣化のポイントや大切にしたいことなどについてお伝えしています。

お仕事やお休みの時間などの合間にご覧いただいて、お役立ていただければ幸いです。^^

 

【コツコツ続けるコツ】５６　習慣力を身につける（その１１）

今回から「今まで続けてきたことをやめる習慣を身につける」

というテーマでお伝えしていきます。

 

具体的には、

「自分にプラスになることはそのまま続け、マイナスだな、必要ないなと思うことをやめる習慣を身につける」ということです。

 

では、自分にとってマイナス・必要ないなと思うことはなんなのか？

 

それを知る必要がありますよね。

 

それを知るためには、「７つの習慣」に書かれている「時間管理のマトリクス」（添付の画像）を参考にされることをオススメします。

 

「７つの習慣」では、「緊急でない重要なこと（第二領域）」にかける時間を増やしていくことが、生活のバランスが取れるようになって幸福な人生への第一歩になると伝えています。

 

では、その代わりにまず減らしていくことはなんでしょうか？

 

それは、

 

「緊急でも重要でもないこと（第四領域）」になります。

 

 

「７つの習慣」では第四領域になることを、

 

・暇つぶし
・単なる遊び
・だらだら電話
・待ち時間
・多くのテレビ
・その他意味のない活動

 

と書かれています。

 

まずは、習慣化の基本である「振り返り」をしてみましょう。

 

ある一日の時間をどんなふうに使っているか？

 

「時間管理のマトリクス」に当てはめて振り返ってみてください。

 

特に第四領域に当てはまることをチェックして、どんなことに、どのくらいの時間をかけてしているのかを確認していきましょう。

 

もし、仮に自分が予想していたより時間を無駄に使っていたとしても、自分を責めないでくださいね。

 

 

まずは「現在地を知る」ことからスタートです。^^

 

 

次回は、無駄に使ってしまった原因を見つける方法についてお伝えしていきます。

 

 

もし、よかったら参考にしてみてくださいね。^^