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“応援のチカラ”の佐藤です。

【コツコツ続けるコツ】と題して、コツコツ習慣化のポイントや大切にしたいことなどについてお伝えしています。

お仕事やお休みの時間などの合間にご覧いただいて、お役立ていただければ幸いです。^^

 

【コツコツ続けるコツ】５５　習慣力を身につける（その１０）

今回からは、習慣化の応用編をお伝えしていきます。

 

習慣にしたいことが、習慣化できるようになってきた。

 

そんな方は、

 

「今まで続けてきたことをやめるという習慣」

 

 

も一緒に身につけてもらえればと思います。

 

 

いいと思うことを習慣にする一方で、

 

 

「自分にとってマイナスだな」

 

 

「自分にとって必要ないな」

 

 

誰でもそういう習慣を１つ２つ持っているのではないかと思います。

 

たとえば、

 

「なんとなくつけているＴＶをつい長時間見てしまう」

 

「なんとなく気がのらなくて、ついネットサーフィンをしてしまう」

 

 

などなど、習慣というよりもクセになってしまっていることです。

 

 

もちろん、ときにはＴＶを見ながらリラックスすることもいいでしょうし、ネットを見て気分転換することもいいと思います。

 

 

それを否定するわけではありません。

 

 

ただ、気分転換も長時間ダラダラ続けてしまって、他のすべきことに影響が出てしまうのはちょっと嫌ですよね。

 

 

つまり、

 

「やるべきことをやれる習慣」にプラスして、

 

 

「必要がないと思うことはやめられる習慣」も一緒に身につけていきましょうということなんです。

 

 

 

その身につけ方について、次回から具体的にお伝えしていきますね。

 

 

もし、よかったら参考にしてみてくださいね。^^