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“応援のチカラ”の佐藤です。

【コツコツ続けるコツ】と題して、コツコツ習慣化のポイントや大切にしたいことなどについてお伝えしています。

お仕事やお休みの時間などの合間にご覧いただいて、お役立ていただければ幸いです。^^

 

【コツコツ続けるコツ】５４　習慣力を身につける（その９）

今回も前回に引き続き「習慣を定着させるためのポイント」についてお伝えしていきます。

 

習慣を定着させるためのポイント③

「できない日があっても落ち込まない」

 

一度続けると決めたら、すぐに習慣化できる。

 

それが理想的です。

 

でも、実際には定着するまでの間にできたりできなかったりすることが出てきますよね。

 

あらかじめどういう心構えでいるか。

 

そのことをどう受け止めるか。

 

そこがポイントになってきます。

 

「やっぱり自分には無理か・・・」と思ってしまうと、なかなか「もう一度やってみよう」と思えなくなってしまいますよね。

 

そこで、

 

「そもそも定着するまでの間はできたり、できなかったりするのが当たり前」

「身につくまでは練習期間」

 

と思っていたらどうでしょうか？

 

「練習期間なんだから、できたりできなかったりするのは当たり前」

 

そんな気軽な気持ちでチャレンジした方が早く定着できます。

 

私も新しくなにかを習慣化させようとするときには、できたりできなかったりする「練習期間」が出てきます。

 

でも、できない日があっても気にしていません。

 

「途中でできないことがあっても、最終的に習慣化できればいいのだから」

 

そう思っているからです。

 

 

これは、習慣化だけの話ではなく、なにかを実現しようするときに必要になってくる考え方ではないでしょうか。

 

 

習慣化を通じて、目先の結果に一喜一憂しないで目標に向かってすべきことをやっていく。

 

 

こんな感覚を意識できるようになってくるといいですね。^^

 

 

もし、よかったら参考にしてみてくださいね。^^