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“応援のチカラ”の佐藤です。

【コツコツ続けるコツ】と題して、コツコツ習慣化のポイントや大切にしたいことなどについてお伝えしています。

お仕事やお休みの時間などの合間にご覧いただいて、お役立ていただければ幸いです。^^

 

【コツコツ続けるコツ】５２　習慣力を身につける（その７）

今回は、ステップ３「実践しながら習慣化」についてお伝えしていきます。

 

習慣力は「実践しながら定着させていく」ということが不可欠です。

 

 

昨日、免許の話をお伝えしましたが、座学と実習を経て試験に合格しても、定期的に運転しないと運転技術が定着せず、ペーパードライバーになってしまいますよね。

 

習慣化も同じです。

 

実践しながら定着させていきましょう。^^

 

 

そこで、今回から数回に分けて「習慣を定着させるためのポイント」についてお伝えしていきます。

 

習慣を定着させるためのポイント①

 

「無理のないペースから始める」

 

最初はモチベーションが高いので、あれもこれもと一気にやろうとして、途中で挫折・・・ということありませんか？

 

 

マラソンと一緒で最初からオーバーペースだとすぐにバテてしまいますよね。

 

 

最初のペースに慣れてきたら徐々に習慣化したいことを増やしていった方が無理なく続けられますよね。

 

 

「物足りないくらいがちょうどいい」

 

 

つい、一気に進めたいと思ってしまう方は、この言葉を頭の片隅に入れておいていただけたらうれしいです。^^