“応援のチカラ”オフィシャルブログをご覧のみなさまへ。

“応援のチカラ”の佐藤です。

【コツコツ続けるコツ】と題して、コツコツ習慣化のポイントや大切にしたいことなどについてお伝えしています。

お仕事やお休みの時間などの合間にご覧いただいて、お役立ていただければ幸いです。^^

 

【コツコツ続けるコツ】２１ 状態の波を意識する

 

「この仕事は特に大事だから、がんばらなくちゃ。」と気持ちが盛り上がって完全燃焼できていい仕事ができてよかった。

 

でも、燃え尽き症候群みたいになって、翌日ぐったりしてしまうことってありませんか？

 

実はこれ、「自分で波をつくっている」状態なんです。

 

波は、上がることもあれば下がることもあります。

 

仕事でがんばらなくちゃと波をつくったことで、翌日波が下がってぐったりしてしまうということなんです。

 

 

翌日にぐったりしてしまったときに、

 

「休んでいる自分はだめだな」

「毎日もっと動けるようになりたいな」

 

 

という感じで自分を責めてしまうと余計に苦しくなりますよね。

 

自分を責めていると、エネルギーもれを起こして、回復が遅くなってしまいます。

 

 

 

もし、「自分で波をつくったんだからしょうがないな」と思えたとしたら？

 

もう少し、ぐったりしている自分に対して優しい気持ちになれるのではないでしょうか。

 

もっと言えば、

 

「人間なので波があって当たり前、心臓の鼓動と一緒で、波がなくなったら生きていられなくなる」

 

そんなふうに思えると、モチベーションが上がらない日があっても気にならなくなると思います。

 

もし、よかったら参考にしてみてくださいね。^^