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“応援のチカラ”の佐藤です。

【コツコツ続けるコツ】と題して、コツコツ習慣化のポイントや大切にしたいことなどについてお伝えしています。

お仕事やお休みの時間などの合間にご覧いただいて、お役立ていただければ幸いです。^^

 

【コツコツ続けるコツ】⑱自分に力を与える質問をする（その１）

 

なにかにチャレンジしてうまくいかなかったとき、どんなことを考えていますか？

 

「なぜ、できないんだろう？」

 

といった、できない理由を見つける質問を自分にしていませんか。

 

ふだんから「なぜ」「どうして」という質問を自分にしていると、無意識に「できない理由」ばかりにフォーカスしてしまいます。

 

もちろん、なぜできなかったのかという原因を探ることは、次にチャレンジするときに、その原因をふまえて別のやり方でやってみようと思えるようになるので、大切なことではあります。

 

（ちなみに、ネガティブな感情の元となる考え方を手放すときには、「なぜ」の質問は有効です。詳しくはまた別の機会にお伝えしていきます。）

 

一方で、「なぜ」「どうして」という質問ばかりしていると、

 

「できない理由」だけでなく、「できない言い訳」にもフォーカスしてしまいます。

 

 

そんなとき、「やらなくていいや」という気持ちが大きくなってしまい、「先送り」につながってしまうことはないでしょうか。

 

 

「なぜ」「どうして」という質問ではなく、

 

「どうしたら」という質問を自分にしてみてください。

 

「どうしたら、できるだろう」という質問をすることで、

 

「できない理由」でなはく、「できるようにするにはどうしたらいいか」ということにフォーカスして考えることができるようになります。

 

そうすると、気持ちの面でも前向きに再チャレンジできるようになっていきます。

 

つい、できない言い訳ばかり考えてしまうという方がいらっしゃいましたら、自分への質問を変えてみるということから始めてみてはどうでしょうか。

 

もし、よかったら参考にしてみてくださいね。^^