“応援のチカラ”オフィシャルブログをご覧のみなさまへ。

“応援のチカラ”の佐藤です。

【コツコツ続けるコツ】と題して、コツコツ習慣化のポイントや大切にしたいことなどについてお伝えしています。

お仕事やお休みの時間などの合間にご覧いただいて、お役立ていただければ幸いです。^^

 

【コツコツ続けるコツ】⑬口グセを意識する（その２）

【コツコツ続けるコツ】⑫「口グセを意識する（その１）で、日ごろの口グセが自分自身に大きな影響を与えていて、口グセを治していくことが大切ですとお伝えしました。

 

ポイントは、

「自分にプラスとなる口グセを増やし、マイナスとなる口グセを減らす」

ということです。

 

それにはまず、

「日ごろから自分が無意識にどんな口グセを言っているのかを意識する」

ということから始めてみては、いかがでしょうか？

 

オススメは、ＩＣレコーダーを胸ポケットに入れて、普段どんな口グセを言っているのか録音して聞いてみるという方法です。

 

自分の声を自分で聞くのは、最初ちょっと抵抗があるかもしれませんが、聞いているうちにだんだん慣れてきます。

 

意識するのは、自分にマイナスとなる口グセの方です。

 

その口グセを言っていることに気づいたら、自分自身に「ストップ」と言って止めるということを繰り返していきます。

 

それを繰り返していくと、

 

マイナスの口グセを言っていることが、どれだけエネルギーもれにつながっていたのか・・・

 

そんなことに気づかれるのではないかと思います。

 

マイナスの口グセを減らすことで、

 

「いつもはなかなか調子が上がらなくて、つい先延ばししたくなるのに、今日はいつもに比べて調子もいいし、いろんなことにチャレンジできるな」

 

そんな感覚を実感してもらえたらうれしいです。^^

 

次回も引き続き「口グセを意識する」というテーマで、自分にプラスになる口グセを習慣にしていく方法についてお伝えしていきます。