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“応援のチカラ”の佐藤です。

【コツコツ続けるコツ】と題して、コツコツ習慣化のポイントや大切にしたいことなどについてお伝えしています。

お仕事やお休みの時間などの合間にご覧いただいて、お役立ていただければ幸いです。^^

 

【コツコツ続けるコツ】９４　停滞感を解消する（その７）

今回も引き続き、「３、新しいことにチャレンジしようとして不安を感じた」

についてお伝えしていきますね。

 

不安の素を取っていく方法。

 

それは、「思い込みやカンチガイを取っていくこと」です。

 

 

「思い込みやカンチガイ」は、

 

①過去の経験

②親、友達、先生、会社の上司など周りから言われたこと

 

この２つからできあがります。

 

不安に感じたときは、①、②のことを振り返って、これが不安の素になっていないか探ってみてください。

 

たとえば、①だったら、

「過去に失敗して大変だったから不安に思っているのかも。」

 

②だったら、

「以前、親に猛反対されたことがあるから不安だと思っているのかも。」

 

という具合に探っていくと、

 

不安の素は、過去の出来事からくるもので、

 

「まだ起こってもいないことについて、起こったら嫌だなと心配している（思い込んでいる）」

 

ということに気づくと思います。

 

以前チャレンジしたときダメだったから、今回もきっとダメだよ・・・。

 

 

新しいことにチャレンジするときに、「またダメかも・・・」という恐れが、最大の不安という方が多いのではないでしょうか？

 

 

では、そういった不安の素をどうやって取っていくのか？

 

 

次回、お伝えしていきますね。