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“応援のチカラ”の佐藤です。

【コツコツ続けるコツ】と題して、コツコツ習慣化のポイントや大切にしたいことなどについてお伝えしています。

お仕事やお休みの時間などの合間にご覧いただいて、お役立ていただければ幸いです。^^

 

【コツコツ続けるコツ】９３　停滞感を解消する（その６）

今日は、ヒントの３つ目、

 

「３、新しいことにチャレンジしようとして不安を感じた」についてお伝えしていきますね。

 

何か新しいことにチャレンジしようとしたときには、不安を感じますよね。

 

「本当にできるかな・・・」

 

「失敗したらどうしよう・・・」

 

「どうやっていいかわからないな・・・」

 

などなど、これまで当たり前にできることには不安を感じることはあまりないですが、新しいことにチャレンジするときには、不安はつきものですよね。

 

そんなときは、その「不安」と向き合いましょうというサインだと思ってください。

 

 

ポイントは、

①不安の素・原因を探っていく

 

②原因がわかったら、その感情を否定せずに受け止めて感じ尽くす

 

 

これまで何度もお伝えしていますが、ネガティブな感情にフタをしたり、見て見ぬふりをすると、余計に大きくなります。

 

「ああ、今こんなことについて、不安に思っているんだ～。」

 

という具合に、じっくり感じることが始めてみましょう。

 

オススメは、ただただ、今感じていることをノートに書くといいですね。

 

ノートに書くことで、自分の心の中にたまっているネガティブな感情を外に出すことができるのでかなりスッキリします。

 

 

次回は、不安の素を取っていく方法についてお伝えしていきますね。