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“応援のチカラ”の佐藤です。

【コツコツ続けるコツ】と題して、コツコツ習慣化のポイントや大切にしたいことなどについてお伝えしています。

お仕事やお休みの時間などの合間にご覧いただいて、お役立ていただければ幸いです。^^

 

【コツコツ続けるコツ】６５　習慣力を身につける（その２０）

今回も引き続き、『仕事を楽しむ習慣を身につける』というテーマでお伝えしていきますね。

 

楽しむポイントは、２つです。

 

①「楽しいと思う時間を増やす」

 

②「楽しくないと思う時間を減らす」

 

 

今日は、「楽しくないと思う時間を減らす」方法についてお伝えします。

 

以前からお話ししている内容と重なりますが、大切なことなので、繰り返しお伝えしています。

 

 

まずは、「振り返り」です。

 

 

１日の時間を振り返って、楽しくないと思う時間がどれくらいあるかチェックしてみましょう。

 

 

１日のうち何時間くらいありますか？

 

１日中楽しくないでしょうか？

 

 

ある程度、時間をチェックしたら、とくに楽しくないと思える時間をじっくり見てみましょう。

 

その時間帯のどんなことが楽しくないでしょうか？

 

 

たとえば、

 

「会社の上司に報告すること」

 

「契約書作成をすること」

 

「ブログを書くこと」

 

などなど、楽しくないと思っていることをどんどん具体化していきましょう。

 

 

次に、「なぜ、楽しくないと思うのか？」

 

楽しくない理由についても、じっくり向き合ってみましょう。

 

「会社の上司に報告すること」

→この間、上司に厳しく叱られたから

 

「契約書作成をすること」

→文書作成が苦手だから

 

「ブログを書くこと」

→どんなテーマで書いたらいいかわからないから

 

その理由の裏には、楽しくないと感じてしまう「思考のクセ」が存在します。

 

 

次回は、その「思考のクセ」を特定し、手放していく方法をお伝えしていきますね。