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“応援のチカラ”の佐藤です。

【コツコツ続けるコツ】と題して、コツコツ習慣化のポイントや大切にしたいことなどについてお伝えしています。

お仕事やお休みの時間などの合間にご覧いただいて、お役立ていただければ幸いです。^^

 

【コツコツ続けるコツ】５３　習慣力を身につける（その８）

今回も前回に引き続き「習慣を定着させるためのポイント」についてお伝えしていきます。

 

習慣を定着させるためのポイント②

「できなかったときにどうするかを決めておく」

 

 

始めるときは「できる」と思って始める方が多いですし、始めから「できなかった」ときのことを考えるのは消極的だと感じる方もいらっしゃるのではないかと思います。

 

 

ただ、一方では、自分のイメージしたとおりにいかないことがあるのも事実ですよね。

 

そのときにどうするのか、それを想定しておくことも大切なことだと思います。

 

 

「備えあれば憂いなし」ですね。^^

 

 

たとえば、ブログを毎日書くということを決めたとします。

 

 

でも、スケジュールの関係でどうしても書けない日が出てきてしまったら？

 

 

そのとき、どうするか。

 

 

そうなった時点で考えるよりも、あらかじめそういうことも想定しておけば、あたふたしなくて済みますよね。

 

 

ブログの例で言えば、

 

 

できなかったときのことをあらかじめ決めておかないと、「やっぱり自分にはダメかも」と自信をなくしてしまうこともあるかもしれません。

 

 

たとえば、

 

「書けない日が出てきても、その翌日は書くようにする」

 

 

というふうにあからじめ決めておけば、

 

 

書けなかった自分を責めずに済みますし、また改めてがんばろうと思えますよね。

 

 

また、昨日の記事ともつながりますが、オーバーペースにならないよう、ペース配分も一緒に意識しておくと、

 

「できなかったときにどうするか決めてあるし、自分でも続けられるペースでやろうとしているんだから大丈夫」

 

 

という安心感を持ってチャレンジできるようになります。^^

 

 

もし、よかったら参考にしてみてくださいね。^^