“応援のチカラ”オフィシャルブログをご覧のみなさまへ。

“応援のチカラ”の佐藤です。

【コツコツ続けるコツ】と題して、コツコツ習慣化のポイントや大切にしたいことなどについてお伝えしています。

お仕事やお休みの時間などの合間にご覧いただいて、お役立ていただければ幸いです。^^

 

【コツコツ続けるコツ】２３　姿勢を意識する

 

悩みごとがあったりしてネガティブな気持ちになっているときの体の使い方を意識したことってありますか？

 

「視線は下にいき、がっくりと肩を落とし、背筋は丸まって、ふさぎこんでいる」

 

極端に言うと、そんな体の使い方をしているのではないでしょうか。

 

「心と体はつながっている」と言われます。

 

普段、何も意識しないと、

 

「心がネガティブな状態だと、体の使い方が悪くなる」
「心がポジティブな状態だと、体の使い方が良くなる」

 

となりますが、逆にすると、

 

「体の使い方が悪いと、心がネガティブな状態になる」
「体の使い方が良いと、心がポジティブな状態になる」

 

となります。

 

つまり、

 

「体の使い方を意識することで、心の状態を整えましょう。」

 

ということをお伝えしたいのです。

 

その体の使い方で特に意識したいのが、

 

今日のテーマである「姿勢」なんです。

 

立っているとき
歩いているとき
座っているとき
話をしているとき
話を聞いているとき

 

などなど、もし、体の使い方が良くないなと感じたら、
肩の力を抜き、胸を開くようにして、背筋を伸ばしてみてください。

 

心の状態ががらっと変わることを実感できると思います。

 

もし、よかったら参考にしてみてくださいね。^^